山东婚嫁网欢迎您!   商家自主管理 | 设为首页 | 加入收藏 | 联系我们

结婚指南 | 时尚婚礼 | 新娘装扮 | 甜蜜爱情 | 礼仪礼节 | 婚房 | 闹洞房 | 蜜月旅游 | 两性生活 | 健康 | 育儿 | 婆媳关系 | 结婚理财
 首页 > 婚嫁指南 > 两性生活 > 正文

补肾关键在自我保健

来源: 2009-5-26 10:54:00 作者: 点击:
 中医认为,肾虚症状是人体功能衰老的体现。这种“未老先衰”的说法并非危言耸听。然而,女性肾虚会有哪些表现呢?

  表现1:熬夜让美貌不再

  温情而漂亮的晶喜欢熬夜工作。渐渐地,不化妆时的黑眼圈、肿眼泡、面无光的面庞,让她感到痛彻心扉。为此,她只得花大把的钱购买漂亮的时装和高档的化妆品。

  分析:肾气为人体的生命活动提供原动力。肾虚时人体元气不足,身体机能减退,女性多表现在面部。如果面容苍白多半为肾阳虚,还会伴有腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲惫、浑身无力、不孕、性欲减退、便不成行或尿频等症状。一般而言,肾虚要分清是阳虚还是阴虚,才能对症处理。

  建议:每天要有稳定的睡眠时间,可以改善疲惫的状态。但睡眠不要超过8小时,睡多了同样会感到疲惫。改掉睡前饮水的习惯,因为肾虚时水代谢不畅,容易水肿。临睡前喝点蜂蜜或酸奶,可改善第二天的脸色;早晨起来跑步,哪怕每周一次,也能改善全身血液循环。

  表现2:秀发不停地飘落

  萌自己也不知什么时候起,感觉每天会掉较多的头发,开始时她还以为是洗发水的问题,换了N种洗发水后依旧如此。此外,她还常有腰部酸痛。

  分析:肾为先天之本。肾脏的健康说明人体生长发育的活力,肾虚会使发根生长的“土壤”不肥沃,导致毛发生长不旺,毛发难附。一般而言,头发脱落是肾阴虚。阴虚时会出现面色发红、腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、齿松发脱、经少或闭经失眠健忘、口渴干燥、烦躁、动则出汗、形体消瘦等症状。

  建议:可以学打太极拳,不仅能舒缓情绪,还可活动全身筋骨。此外,经常做缩肛运动,可以预防年老时不自主地遗尿,对补肾也有帮助。方法是:全身放松,自然呼吸,呼气时作缩肛动作,吸气时放松,连续做30次左右。

  表现3:情绪常起伏不定

  一段时间来,君有点失魂落魄,对任何事情都了无生趣。她只是想一个人呆着,有些焦虑、有些忧郁、有些恐惧。她暗想:难道自己才40岁就已步入更年期了吗?

  分析:肾虚原是中老年病,但职场中的女性由于压力大、生活不规律、办公室密不通风的空调环境等都会导致女性自身免疫力降低,出现肾虚的比例比较高。

  肾虚会出现很多精神方面的症状,如记忆力减退、注意力不集中、情绪不稳定等;还会出现闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等女性更年期症状。所以部分女性未进入更年期,却总感到浑身不舒服。

  建议:不要盲目吃补肾药,要辨证施治。生活中可以多吃些山药、栗子等,有益肾填精、补肾壮腰之功。少吃生冷油腻的食物如生黄瓜、生萝卜、西瓜、柿子及油炸食品等,也不宜食用辛辣的洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。平时可以经常活动腰部,使得腰部的气血顺畅,以补肾气。还可用手指按摩腰部,有补肾纳气之效。脚掌心处的涌泉穴是浊气下降的地方,晚上泡脚时,别忘了按揉它。 伊诗

  中医解疑两种说法

  肾亏不吃辣:肾虚时,由于水的代谢和运输不畅,血液循环受阻,所以女性常会出现眼睛浮肿和黑眼圈。长期喜吃辛辣食品的女性容易肾气亏损,导致眼花目痛。

  肾亏精少:肾藏精,精血同源,月经又以精血为基础,女性长期劳累就会伤及肾阴,使得经量减少。

婚礼经验交流社区

(编辑:)
上一篇: 女人30岁以后如何更好的爱护自己 下一篇: 避孕影响性生活吗
 婚嫁社区 进入社区>>  
婚礼经验交流 婚纱摄影交流 新娘日记 新婚家庭讨论
家有可爱宝贝 巧妇美食馆 婚房婚饰交流 婚礼服务商家

婚纱照大赛-梦梦和小奇 婚纱照大赛-猪猪和小老 婚纱照大赛-多多 经典浪漫婚纱照

免责声明:
1、凡本网注明"来源:山东婚嫁"的所有作品,版权均属于山东婚嫁网,未经本网授权,不得转载、摘编或以其它方式使用上述作品。
2、本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并按双方协议注明作品来源。违反上述声明者,山东婚嫁将追究其相关法律责任。
3、凡本网注明“来源:XXX(非山东婚嫁)”的作品,均转载自其它媒体,转载的目的在于传递更多信息, 并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
4、本网站文章仅代表作者本人的观点,不代表本网站的观点和看法,文责作者自负。
5、如因作品内容、版权和其它问题需要联系的,请在30日内与本网联系。
   联系方式:0531-89125210。
[打印文章] [关闭窗口]